Een 10 voor meditatie

Meditation for Everyone wordt ondersteund door mensen die geloven in meditatie, wetenschappers en ervaringsdeskundigen. Lees hier hoe jij kan mee doen.

 

geef maandelijks een 10 voor meditatie
zin en onzin van mediteren
wetenschappelijk onderzoek en literatuur

‘Tijdens het mediteren moet je je geest en lichaam nauwlettend observeren, goed kijken naar dat onophoudelijke opkomen en voorbijgaan van al je gevoelens en beseffen hoe zinloos het is om ze na te jagen. Als dat najagen stopt, wordt de geest ontspannen, helder en tevreden. Het serene gevoel dat je daarvan krijgt is zo diepgaand dat mensen die hun hele leven halsoverkop achter prettige gevoelens aan hollen het zich nauwelijks kunnen voorstellen.’

Uit Yuval Noah Harari in Sapiens, Een kleine geschiedenis van de mensheid.